Keseell??!!! enD -_-

Pernah ngerasain yang namanya kesal..? beruntunglah orang-orang yang belum ngerasain. rasa yang bikin jantung berdegup degup kencang (kalahan degup jantung orang yang lagi kasamaran) serta gigi yang terkatup katup tak menentu nyaingin gigi nya mbah dukun yang lagi komat kamit. dan sedikit kepalan di kedua belah tangan (biar keliatan agak ngerian dikit).  yahh, pokoke gitu lah ya klo gue lagi kesel, ga tau gaya apa yang mau keluar yang penting gue bisa ngelampiasin rasa kesel yang melanda innniiiii.. hhuUuahHhh

Gue ga mau sebenarnya kesel. tapi skenario hidup gue hari ini mesti ngebikin gue kesel, hah, kasian kan sebenarnya orang yang gue keselin itu, dapat seribu kutukan dari mulut gue. sabar aja lo ya. makanya jangan sering mampir mampir di skenario hidup gue. 

sejujurnya gue seneng ama lo, tapi sifat lo itu yang bikin gue ga suka, ubah dikit napa,? pengen menang sendiri, semua hal pengen dikuasai tanpa mikirin orang lain gimana, ini semua yang kita jalani di dunia cuma buat sementara coy, sikap lo saat ini bakal nyusahin lo di masa mendatang, gue jamin mba sist -_-. lanjut ke sok tuli, lo punya kuping ga di fungsiin semestinya, sok sok an aja jadi orang tuli terus, ga usah dengerin apa yang disampein sama orang orang yang tulus buat lo, beneran tuli sukurin. dan banyak tanya ga jelas, lo pengen eksis gitu dengan sok sok an nanya nanya hal yang ga penting buat lo tanya? mending ga usah deh, ga bakal simpati gue lo kayak gitu, malah bikin gue makin ngookk sama lo.

hahHh.. kekesalan yang baru baru ini timbul bikin gue kilat nyampe rumah. untung aja ga napa-napa sepanjang jalan menuju rumah., ternyata setelah gue baca - baca, marah ataupun si adek nya itu tuh si kesel bisa bikin efek negatif buat diri sendiri ataupun orang lain, nah gue ga mau gitu  nimbulin efek negatif apalagi bikin orang lain kena sasaran sama kekesalan yang lagi gue rasain sekarang. ayook ikutan gue yok nyobain sarannya sii mbah google inii..

Strategi atau cara sehat yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa marah agar cepat menguap:

1. Saat marah cobalah untuk diam sejenak dan hitung secara perlahan sampai 10

Saat lo ngersa kesel terjadi lonjakan adrenalin, nah karna itu penting buat kita-kita buat ngelatih diri untuk ngatasin lonjakan ini, caranya gini ambil napas panjang beberapa kali secara perlahan sambil ngitung sampai 10 (atau 50 kalo lo mau). waktu lo ngerasa berada di kondisi yang tenang, saat itu lo pikirin apa yang mesti dilakuin atau lo omongin supaya ga nyesel belakangan.

  

2. Ambilah waktu untuk menenangkan diri
Coba lo ambil waktu buat neutransmitter. otak jadi tenang dan bisa nurunin tingkat stres yang lo rasain. lo mesti kurangi stimulasi eksternal dari lingkungan sekitar dengan ngeredupin lampu, dengerin musik yang tenang  atau kalo lo suka yoga, itu ampuh juga buat ngusir yang nama nya kesel, stres n sodaranya..

3. Jangan melampiaskan kemarahan secara terburu-buru

Pastiin lo udah tau apa yang bikin lo jadi kesel, marah, ataupun sters. usahain lo ga lampiasin kemarahan, kekesalan lo secara terburu-buru (kayak makan aja keburu-buru), soalnya ini ga bakal nyelesein masalah tapi justru malah ningkatin ketegangan di otak.

4. Melakukan olahraga ringan
Olahraga atau latihan fisik ringan seperti berjalan, jogging, berenang atau bersepeda itu salah satu cara alami buat ngurangin stres, kesel dan kawan kawan. soalnya waktu kita olahraga tubuh akan melepaskan zat kimia di dalam otak yang ngebantu kita jadi santai atau rileks, dan juga bisa memperbanyak waktu untuk berpikir supaya  kita punya banyak energi.

Cukuuup. semoga kita sama - sama terjebak di jalan yang benar yaakkk :D